شعر و ادب + بيوگرافي و هنر
س
بهترين خوراكي ها براي شادابي پوست

آووكادو

اين ميوه پرخاصيت سرشار از بيوتين است و براي جلوگيري از خشكي پوست، سستي مو و شكنندگي ناخن بسيار مفيد است. استفاده موضعي از اين ميوه مي‌تواند سوختگي را التيام بخشد. مي‌توانيد در خانه ماسك مرطوب‌كننده آووكادو درست كنيد. ابتدا هسته اين ميوه را در بياوريد؛ بعد، پوست آن را بگيريد و مانند پوره له كنيد. روغن اين ميوه بسيار نرم‌كننده است و ويتامين E نيز دارد.

 

 

چاي سبز

پلي‌فنول‌هاي انباشته‌شده در چاي سبز از آن نوشيدني پرخاصيتي ساخته‌اند. سعي كنيد روزانه ۴ فنجان چاي سبز بنوشيد؛ سرد يا گرمش هم تفاوتي نمي‌كند. هنگام نوشيدن چاي به آن شير يا شكر نيفزاييد.

 

گوجه‌فرنگي

دانشمندان آلماني دريافته‌اند مصرف موضعي رب گوجه خانگي همراه روغن زيتون از آفتاب‌سوختگي پوست جلوگيري مي‌كند. گوجه‌فرنگي سرشار از ليكوپن و كاروتنوييد است. اين ريزمغذي‌ها مي‌توانند پوست را در برابر صدمات ناشي از راديكال‌هاي آزاد محافظت كنند.

 

هندوانه

هندوانه سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه راديكال‌هاي آزاد را جذب كرده و از فعاليت‌هاي مضر آنها جلوگيري مي‌كنند.

 

ماهي

ماهي حاوي كاروتنوييدي به نام آكستانتين است كه به پوست خاصيت الاستيسيته مي‌بخشد. پس اگر مي‌خواهيد پوستتان كمتر چروك شود بهتر است ماهي را پاي ثابت رژيم غذايي خود قرار دهيد.

 

انواع توت

توت فرنگي، توت سفيد، توت قرمز، تمشك و… منابع بي‌نظيري براي دريافت آنتي‌اكسيدان هستند. اين ميوه‌ها را به عنوان ميان وعده ميل كنيد؛ حتي مي‌توانيد آنها را در كنار غذا به‌عنوان چاشني مصرف كنيد.

 

كلم بروكلي

بروكلي نوعي سبزي است كه خواص سلامت‌بخش متنوعي دارد. حتما پيش از اين هم شنيده‌ايد كه: «براي سلامت خودتان بروكلي بخوريد» و حالا از ما هم بشنويد كه: «براي سلامت پوستتان بروكلي بخوريد.» يكي از مواد مفيد بروكلي ويتامين A است كه در ساخت سلول‌هاي پوست نقش مهمي ايفا مي‌كند و با مصرف آن تجديد سلول‌هاي پوست بهتر و با سرعت بيشتري انجام خواهد شد.

 

گريپ‌فروت

گريپ‌فروت ميوه‌اي سرشار از ويتامين C است كه پوست شما نياز مبرمي به آن دارد.

 

انار

انار ميوه‌اي سرشار از آنتي‌اكسيدان است كه مي‌تواند ساخت كلاژن را در بدن افزايش دهد. دانه‌هاي انار را گاهي روي پوستتان قرار دهيد و از فوايد بي‌نظير آنها بهره‌مند شويد.

اسفناج

ملوان زبل را به خاطر داريد؟ قرار نيست با خوردن اسفناج مثل آن شخصيت كارتوني زورتان زياد شود اما ويتامين A فراوان اين سبزي مي‌تواند پوستتان را جوان و شاداب ‌كند.

 

لبنيات كم‌چرب

يكي ديگر از گروه‌هاي غذايي كه ويتامين A قابل توجهي دارند، انواع لبنيات هستند. اگر مي‌خواهيد با لبنيات، نياز پوستتان را به ويتامين A برآورده سازيد، بايد انواع كم‌چرب لبنيات را انتخاب كنيد تا انواع مضر چربي به بدنتان نرسد.

 

هويج

هويج را به خاطر ويتامين A زيادش خوب مي‌شناسند. از آنجا كه ويتامينA يكي از ويتامين‌هاي ضروري براي پوست محسوب مي‌شود، بهتر است هويج را در برنامه غذايي خود داشته باشيد.

 

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ سلول‌هاي آسيب‌ديده با راديكال‌هاي آزاد را ترميم مي‌كند؛ زيرا سرشار از پروتئين است. از طرفي، مقادير قابل توجه بيوتين تخم‌مرغ باعث شده اين ماده غذايي از خشكي پوست هم جلوگيري كند.

 

گردو

اگر پوست جوان و سالمي مي‌خواهيد، بايد در رژيم غذايي خود مقادير كافي اسيد چرب امگا ۳ داشته باشيد. گردو منبع خوبي از اين ماده مغذي است. به علاوه، اگر طعم ماهي را زياد دوست نداريد، گردو جايگزين خوبي براي دريافت اين ماده است. اسيد چرب امگا ۳ باعث نرمي پوست و مو شده و ظاهر جوان‌تري به شما مي‌بخشد.

 

حبوبات

يكي ديگر از منابع غني پروتئين، حبوبات هستند. اين گروه غذايي مي‌توانند خرابكاري‌هاي راديكال‌هاي آزاد بر پوست را از بين ببرند. پروتئين‌ها در بدن به مواد تشكيل‌دهنده‌شان يعني آمينواسيد‌ها تبديل مي‌شوند. سلول‌هاي بدن هم از آمينواسيد ساخته شده‌اند بنابراين در دسترس بودن آمينواسيد كافي امكان بازسازي سلول‌ها را به بدن مي‌دهد.

 

پرتقال

حتما شنيده‌ايد كه براي دريافت ويتامين C پرتقال بخوريد. ويتامين C اين ميوه تاثير بسزايي بر پوست مي‌گذارد.

 

غلات كامل

اگر سبوس غلات از آنها جدا نشوند، به آنها غلات كامل مي‌گويند. اين گروه غذايي منبع مناسبي از سلنيوم هستند كه پوست به اين ماده معدني نياز دارد. انواع غلات صبحانه و نان و برنج قهوه‌اي مي‌توانند سلنيوم مورد نياز پوست را فراهم كنند.

بهترين خوراكي ها براي شادابي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۲:۰۷:۳۰ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
مدل مانتوهاي طرح دار تابستانه

گالري عكسهاي زيبا از جديدترين و خوشگلترين مدل مانتوهاي طرح دار تابستانه

گلچيني از جديدترين مدل مانتوهاي زنانه

 

 

 

مانتوهاي شيك زنانه

 

 

 

مانتو مجلسي زنانه

 

 

 

شيك ترين مانتوهاي زنانه

 

 

 

مدل مانتو زنانه

 

 

 

جديدترين مدل مانتو زنانه

مدل مانتوهاي طرح دار تابستانه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۲:۰۶:۰۶ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
لايه بردارهاي طبيعي پوست

رفت وآمد در مسير هاي پر تردد وسايل نقليه  علاوه بر اين كه براي سلامت ريه ها مضر است، به پوست نيز آسيب جدي وارد مي كند واز طرفي استفاده از شوينده هاي شيميايي نيز چندان مناسب نيست. به همين دليل در اين مطلب چند  لايه بردار طبيعي پوست را معرفي مي كنيم. قبل از استفاده، صورت را تميز كنيد  و بشوييد و در حالي كه صورت خيس است، از اسكراب استفاده كنيد. آن را روي صورت بماليد و با حركت دوراني ماساژ دهيد.با لايه برداري،سلول هاي مرده از سطح پوست برداشته و موجب درخشندگي پوست مي شود.

 

   اسكراب كيوي، روغن نارگيل وعسل   

اين ماسك سلول هاي مرده پوست شما را به سطح پوست  مي كشاند وباعث روشني پوست تيره مي شود.   روغن براي انواع مختلف پوست    اضافه كردن چند قطره روغن معطر به اسكراب ، نه تنها عطردلنشيني به آن مي دهد بلكه آن را مناسب نوع پوست شما مي كند . بابونه، گل شمعداني و صندل براي پوست خشك مناسب است، اما اگر پوست شما چرب است ، از سرو، ترنج و گل شمعداني استفاده  كنيد.بهتراست قبل از استفاده از اين اسكراب ها روي تمام پوست ، روي بخشي كوچك آن را امتحان كنيد .    ماست و گردو   

ماست طبيعي پايه مناسبي براي هر گونه اسكراب خانگي است و اين موضوع به علت خواص ضد باكتريايي و ضد قارچ آن است، همين طور با داشتن درصد بالاي اسيد لاكتيك موجب صاف و نرم شدن پوست خسته مي شود . دو قاشق غذاخوري ماست و دو قاشق غذاخوري گردوي خرد شده را با مخلوط كن تركيب كنيد و بگذاريد به مدت ۱۵ دقيقه بماند . از اين مخلوط بايد بلافاصله استفاده شود، بنابراين اگر كمي از آن باقي ماند ، مي توانيد آن را روي نواحي سخت و سفت پوست مثل پاشنه پا امتحان كنيد.   روغن زيتون و نمك دريايي  

براي لمس حس تازگي يك بخش نمك و يك بخش روغن زيتون را براي تهيه اين اسكراب ،به طور كامل مخلوط كنيد . اگر پوست حساسي داريد، مي توانيد شكر يا شكرقهوه اي را جايگزين نمك كنيد.اين اسكراب همچنين آثار شگفتي روي كل بدن دارد ، كه در تهيه آن مي توانيد غلظت نمك را بيشتر كنيد.  اسكراب جو ، عسل و ماست

جو يكي از محبوب ترين لايه بردارهاي طبيعي است كه به علت ملايم بودن براي پوست هاي حساس كاربرد دارد. همچنين قابض است. اين ويژگي كمك مي كند تا چربي و آلودگي ها از سطح پوست بيرون كشيده شود. عسل به دليل خاصيت مرطوب كنندگي طبيعي اش ، يك ماده مناسب براي اضافه كردن به هرنوع اسكراب است. تقريبا دو قاشق چاي خوري از جو را در نصف ليوان ماست بريزيد و با يك قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد. از اين مخلوط مي توان به عنوان يك ماسك افزايش دهنده رطوبت استفاده كرد .

لايه بردارهاي طبيعي پوست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۲:۰۱:۵۳ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
بلايي كه تلگرام و اينستاگرام بر سر اوقات فراغت آورد

شكوفه اويارحسيني كارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: استفاده بيش از حد از وسايل ارتباطي نوين افراد را به سمت اعتياد جسمي و رواني سوق مي‌دهد.

يكي از دغدغه‌هاي والدين در تابستان برنامه‌ريزي براي گذراندن اوقات فراغت كودكان و نوجوانان است. با ورود وسايل ارتباطي نوين و استفاده بيش از اندازه كودكان از فضاي مجازي عوارضي همچون انزواطلبي آن‌ها را تهديد مي‌كند و سلامت جسمي و روانيشان را به خطر مي‌اندازد. سلامت اجتماعي چيست؟

شكوفه اويارحسيني كارشناس ارشد مشاوره خانواده در گفت و گو با خبرنگار حوزه كلينيك گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار كرد: سلامت اجتماعي برگرفته از مفهوم سلامت است. بنا به تعريف سازمان بهداشت جهاني سلامت به آسايش كامل جسمي، رواني و اجتماعي گفته مي‌شود.

وي بيان كرد: فردي داراي سلامت اجتماعي است كه سلامت جسمي و روحي توام با يكديگر داشته و در تعاملات اجتماعي خود با ساير افراد بتواند در مواقع نياز به آن‌ها كمك كرده و از آن‌ها طلب كمك كند؛ بنابراين جامعه‌اي سالم است كه فقر و آسيب‌هاي اجتماعي در آن مشاهده نشود.

اين كارشناس ارشد مشاوره خانواده عنوان كرد: افراد در اوقات فراغتشان مسئوليتي ندارند بنابراين با فراغ بال مي‌توانند به انجام سرگرمي و فعاليت‌هاي مورد علاقه خود بپردازد. اوقات فراغت در عين حال كه عامل رشد و ارتقاء سلامت روان اشخاص بوده مي‌تواند سبب نابودي افراد نيز شود.

فعاليت‌هاي مناسب براي اوقات فراغت اويارحسيني تاكيد كرد: فعاليت‌هاي حركتي_ورزشي سبب بهبود سلامت جسمي افراد مي‌شود. از ديگر فعاليت‌هاي مناسب براي اوقات فراغت مي‌توان به فعاليت‌هاي فكري اشاره كرد.

وي با بيان اينكه اوقات فراغت فرصت خوبي براي تقويت ايمان و رشد معنوي اشخاص است، افزود: افراد در اوقات فراغت مي‌توانند در گروه‌هاي اجتماعي مانند پايگاه‌هاي مساجد حضور پيدا كرده يا مهارت‌هاي شغلي خود را ارتقاء ببخشند. اين كارشناس ارشد مشاوره خانواده تصريح كرد: استفاده بيش از حد از وسايل ارتباطي و فضاي مجازي افراد را به اعتياد جسمي و رواني دچار مي‌كند. اشخاص در هنگام كار با وسايلي مانند لپ‌تاپ و موبايل اغلب سر خود را خم كرده و آناتومي بدن آن‌ها شبيه انسان‌هاي افسرده مي‌شود. اين شيوه نشستن عملكرد مغز تحت تاثير قرار مي‌دهد. سيستم عصبي پيام‌هاي يك فرد عصبي و غمگين را دريافت كرده و هورمون‌هاي خشم و اضطراب ترشح مي‌شود.

اويارحسيني گفت: افرادي كه وابستگي رواني به فضاي مجازي و شبكه‌هاي اجتماعي دارند در صورت دسترسي نداشتن به آن‌ها احساس بي‌قراري و كلافگي پيدا مي‌كنند.

وي اظهار كرد: افراد در فضاي مجازي اقدام به كار‌هايي مي‌كنند كه در فضاي عادي حاضر به انجامشان نيستند، زيرا آن‌ها نگران نيستند كه توسط ديگران مورد قضاوت قرار بگيرند.

اين كارشناس ارشد مشاوره خانواده بيان كرد: لازم است خانواده‌ها در مورد مديريت اوقات فراغت كودكان به آن‌ها آموزش‌هاي لازم را بدهند. كودكان با يادگيري خودكنترلي بايد هدفمند از فضاي مجازي استفاده كنند. همچنين افراد مي‌توانند با فعاليت‌هاي اجتماعي مناسب و شركت در كلاس‌هاي حضوري اوقات فراغت خود را به خوبي سپري كنند.

اويارحسيني يادآور شد: والدين بايد فرزندانشان را در مورد مزايا و معايب استفاده از شبكه‌هاي اجتماعي آگاه كنند. اثربخشي آموزش وقتي بيشتر مي‌شود كه كودكان و نوجوانان از جهات مختلف مانند خانواده، رسانه و آموزش و پرورش اطلاعات را دريافت كنند. بازي هاي قديمي را را از ياد نبريد!

مصطفي افشار كارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره پيشينه تاريخي فعاليت‌هاي گروهي اظهار كرد: در گذشته اغلب خانواده‌ها دور هم جمع مي‌شدند و بزرگ فاميل براي سايرين شعري از حافظ يا ساير شاعران مي‌خواند. اين فعاليت گروهي باعث تحكيم بنيان خانواده و تعميق روابط بين افراد مي‌شود.

وي بيان كرد: در گذشته بازي‌هاي گروهي مانند هفت‌سنگ و قايم باشك در بين كودكان رونق زيادي داشت. بازي‌هاي گروهي نقش موثري در سلامت جامعه ايفا مي‌كند.

اين كارشناس ارشد مشاوره خانواده عنوان كرد: امروزه كودكان با روي‌آوردن به وسايل ارتباطي نوين مانند رايانه، تلفن همراه، تلگرام ، اينستاگرام و انجام بازي‌هاي كامپيوتري از گروه‌هاي اجتماعي فاصله گرفته و وارد گروه‌هاي انفرادي مي‌شوند.افشار يادآور شد: از پيامد‌هاي استفاده افراطي از وسايل ارتباطي نوين مي‌توان به انزواطلبي اشاره كرد. اين وسايل، سلامت اجتماعي افراد را به خطر مي‌اندازد. خانواده‌ها بايد كودكان و نوجوانان را به انجام بازي‌هاي گروهي ترغيب كنند.

بلايي كه تلگرام و اينستاگرام بر سر اوقات فراغت آورد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۲:۰۰:۲۳ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
تيپ متفاوت ۳ بازيگر زن در كنار هم + عكس

سمانه پاكدل نوشت:

” يه تئاتر خوب و عالى با بازيهاى درجه يك بانوان هنرمند پانته آ بهرام، سيما تيرنداز ، لادن مستوفى و بر بچه هاى با استعداد به نام يك دقيقه و سيزده ثانيه، سالن ايرانشهر ساعت ٢١ هر شب از دست ندين، منم با دوست خوبم مهسان خانم عزيزم رفتم ”

 

تيپ متفاوت ۳ بازيگر زن در كنار هم + عكس


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۵۸:۰۱ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
حركات ورزشي براي چاق شدن صورت

ورزش صورت يكي از بهترين روشها براي حجم دادن و شكل دادن به صورت بدون نياز به جراحي است . اين كار نه تنها باعث افزايش خونرساني و بهبود گردش جريان خون در ناحيه صورت ميشود ، بلكه باعث شادابي پوست صورت و پيشگيري از بروز چين و چروك زود هنگام نيز ميشود . اين تمرينات ساده باعث ميشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اينكه كاملا طبيعي ، بي ضرر و بي هزينه هستند .

براي اين كار هر روز كمتر از ۲۰ دقيقه را به اين كار اختصاص دهيد و در ۲ نوبت اين تكنيك را اجرا كنيد. روي صندلي بنشينيد و روي عضلات صورت تمركز كنيد. سپس لب ها را تا جايي كه مي توانيد جمع كنيد و آن را به مدت ۵ ثانيه در همين حالت نگه داريد سپس بدون آنكه لب هاي تان از هم باز شود و دندان هاي تان ديده شود لبخند بزنيد و سعي كنيد خط لبخند را بلند و بلندتر كنيد. لب ها را به مدت ۵ ثانيه در اين وضع نگه داريد و اين تمرين را ۱۵ بار تكرار كنيد. بعد از اجراي پانزدهمين حركت خواهيد ديد كه عضلات صورت تان احساس خستگي مي كنند. اين به شرطي است كه حركات را به درستي و با تمركز انجام داده باشيد. خستگي عضلات صورت بهترين نشانه براي بهبود خونرساني و جريان گردش خون به سلول هاي صورت است. اجراي اين تكنيك هر روز به مدت ۲۰ دقيقه به شما كمك مي كند تا عضلات ورزيده و پرتري داشته باشيد.

بهترين روش براي براي چاق شدن صورت استفاده از تكنيك هاي ورزشي سودمند است

 

چاق كردن صورت با يوگا شما با تمريناتي ساده و ملايم مي توانيد جريان خون در صورت و گونه ها را تحريك كرده و صورت تان را جوان تر نشان دهيد. هرچند با اين روش ها چربي و يا پوست بيشتري برروي گونه هاي شما اضافه نمي شود، اما بعد از اجراي اين روش گونه هاي شما چاق تر به نظر مي رسد.

راست نشسته و شانه هاي خود را ريلكس كنيد. سينه تان را بيرون داده و فشار برروي بالاتنه را كاهش دهيد.

كمي دهان خود را باز كرده و لبهايتان را طوري جمع كنيد كه دندان ها معلوم نباشند. كمي گوشه هاي دهانتان را به عقب كشيده و هر دو را تا يك سطح و تا دندان مولر عقب بكشيد.

حالت حاصل شده برروي صورتتان را براي مدت ۳۰ ثانيه حفظ نماييد. بايد كشيده شدن ماهيچه هاي درون گونه و دهان را حس نماييد. كم كم حالت را رها كرده و به صورت عادي برگرديد.

چاق كردن گونه ها با نيشگون به آرامي نيشگون هاي ريز از بالا و پايين گونه خود بگيريد. بشگون هاي كوچك باعث ورم و آسيبديدگي نمي شود اما باعث سرخ شدن طبيعي گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن مي شود.

حركات ورزشي براي چاق شدن صورت


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۵۶:۳۸ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
اختلال رفتاري كودكان بر اثر سيگار كشيدن مادران محققان آمريكايي بر اساس نتايج يك مطالعه مي‌گويند كه احتمال اختلال رفتاري در فرزندان مادراني كه در دوران بارداري سيگار مي‌كشند، تا ۳۰ درصد بيشتر است. سال‌ها است كه به زنان در سن باروري هشدار داده مي‌شود كه به دلايل مختلف از سيگار كشيدن پرهيز كنند، اما محققان دانشگاه براون در پراويدنس در آمريكا دليل ديگري نيز براي عمل به اين توصيه ارائه كردند. آن‌ها در مطالعه‌اي متوجه شدند كه نوجوانان و جواناني كه مادرانشان در دوران بارداري سيگار مي‌كشيدند، بيشتر احتمال دارد كه قانون را زير پا گذارند و خصيصه‌هاي ضد اجتماعي داشته باشند. محققان در اين مطالعه وضعيت هزاران نفر را از زمان تولد تا دهه ۳۰ سالگي مورد پيگيري قرار گرفتند. گرچه اين مطالعه براي نشان دادن رابطه علت و معلولي در اين خصوص طراحي نشده بود، اما محققان متوجه شدند فرزندان زناني كه در دوران بارداري روزي يك پاكت سيگار مي‌كشيدند، ۳۰ درصد بيشتر در معرض بروز دستكم سه علامت اختلال رفتاري در دوره نوجواني قرار گرفتند و سه برابر بيشتر احتمال داشت كه در دوره جواني دستكم سه علامت اختلال شخصيت ضد اجتماعي را بروز دهند.

 

يافته‌هاي اين مطالعه همچنين نشان داد كه احتمال داشتن سابقه جرائم غير خشونت آميز در نوجواني و جرايم خشونت آميز در جواني در اين افراد بيش از دو برابر است.

براساس يافته‌هاي اين مطالعه، ارتباط ميان سيگار كشيدن در دوران بارداري و رفتار ضد اجتماعي فرزندان فارغ از عوامل ديگري مانند سابقه بيماري رواني، سطح پايين تحصيلات و درآمد پايين است كه اغلب در ميان زنان باردار سيگاري مشاهده مي‌شود.

اختلال رفتاري كودكان بر اثر سيگار كشيدن مادران


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۲۲ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۵۵:۱۹ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
عكس و بيوگرافي تينا پاكروان

تينا پاكروان متولد ۱۳۵۶ در تهران است. داراي ليسانس كارگرداني سينما از دانشكده سينما تئاتر است و تحصيلات تكميلي سينما را در دانشگاه UCLA گذرانده است.

تينا پاكروان در سال ۱۳۵۶ در تهران متولد شده است و ليسانس كارگرداني سينما از دانشكده سينما-تئاتر دارد. فعاليت سينمايي را از كار در مجله سينمايي، گزارش فيلم در سال ۱۳۷۴ آغاز كرده. در ادامه با مجلاتي مانند «ابرار سينمايي» و «صدا- دوربين- حركت» و هفته نامه«فكور » همكاري داشته است. در سن ۱۸ سالگي در فيلم «ياس‌هاي وحشي» به كارگرداني محسني‌نسب به عنوان منشي صحنه فعاليت داشت. در فيلم «سگ كشي» بهرام بيضايي دستيار كارگردان بوده و در ادامه در سريال «تعطيلات نوروزي» شبكه دو، برنامه ريز و جانشين توليد، در سريال «راز سكوت» هم برنامه‌ريز و جانشين توليد بوده است. براي ادامه تحصيل به خارج از كشور رفت و در دانشكده يوسي‌ال اي UCLA آمريكا در رشته سينما ادامه تحصيل داده است. در اين ميان دو فيلم كوتاه ساخت: «رويا» با بازي بهزاد فراهاني و مژگان رباني و همچنين «اكتور اكتور» كه در آمريكا ساخته است. يك فيلم مستند هم به نام «همراه با ايرانيان» براي شبكه جهاني جام جم ساخته كه به زندگي ايراني‌هاي مقيم لس آنجلس و سانفرانسيسكو مي‌پرداخت. پس از بازگشت به ايران توسط محمدرضا شريفي‌نيا در سريال «كلاه پهلوي » به عنوان مدير برنامه‌ريزي و دستيار اول كارگردان با آقاي دري همكاري كرده است. در فيلم «سنتوري» به عنوان مدير توليد با داريوش مهرجويي همكاري كرد. در فيلم «وقتي همه خوابيم» به كارگرداني بهرام بيضايي مدير توليد و برنامه‌ريز بوده است. سومين فيلم كوتاهش «گره» نام داشت كه محمدرضا شريفي‌نيا، سارا خوئيني‌ها، شقايق فراهاني و محراب رضايي به عنوان بازيگر در اين فيلم حضور داشتند و اولين كار بازيگريش هم سريال «سال‌هاي مشروطه» است كه در آن به عنوان بازيگر، مدير توليد، طراح دكور و مشاور فيلمنامه حضور داشته است.»

تينا پاكروان داراي ليسانس كارگرداني سينما از دانشكده سينما تئاتر است و تحصيلات تكميلي سينما را در دانشگاه UCLA گذرانده است. وي تاكنون به عنوان مجري طرح، مدير توليد، بازيگر، برنامه‌ريز، دستيار كارگردان و … در فيلم‌هاي مختلف همكاري داشته و با فيلمسازاني همچون مسعود كيميايي، داريوش مهرجوئي، بهرام بيضايي، محمدرضا ورزي، ضياءالدين دري و … كار كرده است. از فعاليت‌هاي ديگر وي مي‌توان به تدريس، انتشار كتاب و نقد و ترجمه در مطبوعات و برگزاري نمايشگاه عكس اشاره كرد.

 

 

 

 

عكس و بيوگرافي تينا پاكروان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زمينه فعاليت سينما تولد ۱۳۵۶ تهران مليت  ايران مدرك تحصيلي ليسانس كارگرداني سينما از دانشكده سينما تئاتر تحصيلات تكميلي سينما از دانشگاه

 

 

تينا پاكروان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عكس و بيوگرافي تينا پاكروان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: عكس
[ ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۱۵:۲۱ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
خوراكي هاي كاهنده استرس بعد از يك روز پر استرس مي توانيد به طور طبيعي و با تغذيه سالم، سرحال بياييد.

برخي مواد خوراكي داراي مواد مغذي هستند كه به لحاظ علمي ثابت شده است انرژي زا بوده، ميزان كورتيزول را كاهش داده و سروتونين را افزايش مي دهند. در ادامه به ۵ ماده خوراكي مقابله كننده با استرس اشاره مي شود.

 

گياهان برگ سبز به گفته محققان، سبزيجات برگ سبز نظير اسفناج حاوي فولات هستند كه موجب توليد دوپامين، ماده شيميايي در مغز كه لذت و خوشي ايجاد مي كند، مي شود و به حفظ آرامش كمك مي كند. بوقلمون تريپتوفان، اسيدآمينه موجود در گوشت بوقلمون است كه سروتونين توليد مي كند. در عوض اين ماده شيميايي موجب تنظيم گرسنگي، شادي و آرامش مي شود. مطالعه سال ۲۰۰۶ نشان مي دهد افرادي كه ۱ گرم تريپتوفان سه بار در روز مصرف كردند شاهد تغيير در خلق و خوي شان بودند و كمتر رفتار تهاجمي در مقايسه با گروه دارونما داشتند. ماهي چرب غذاهاي دريايي نظير ماهي تن، سالمون و قزل آلا مملو از اسيدهاي چرب امگا-۳ هستند كه نه تنها موجب كاهش التهاب مي شوند بلكه اضطراب را نيز كاهش مي دهند. مطالعه سال ۲۰۱۱ نشان مي دهد مصرف روزانه مكمل هاي امگا-۳ موجب كاهش اضطراب تا ۲۰ درصد مي شود. غلات كامل كربوهيدرات ها موجب تحريك به توليد سروتونين مي شوند كه دقيقا كاري مشابه با داروهاي ضدافسردگي انجام مي دهند و به طورطبيعي رفتارهاي اخلاقي را تنظيم مي كنند. از اينرو مصرف نان هاي تهيه شده با غلات كامل و نان حو بهترين گزينه است. شكلات تلخ شكلات تلخ موجب كاهش هورمون استرس شده و آنتي اكسيدان ها به شل شدن عروق خوني كمك كرده، فشارخون را كاهش داده و موجب بهبود جريان خون مي شوند.

خوراكي هاي كاهنده استرس


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع: پزشكي
[ ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۰۹:۰۳ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
دمنوش هايي براي التيام زخم معده مصرف دمنوش‌هاي معرفي شده در اين بخش به شما كمك مي‌كند تا زخم معده‌تان را درمان كنيد.

 

گياهان دارويي سال‌هاي متمادي در فرهنگ ايران و ايراني نقش داشته و تقريبا بخشي از اين گياهان همواره در آشپزخانه يا گنج‍ه‌هاي اكثر ايراني‌ها وجود داشته كه مردم براساس آموزه‌هاي قديمي از خواص مفيد آن‌ها استفاده مي‌كنند.

اما حالا چند سالي مي‌شود كه برچسب دمنوش به دم كرده و عصاره اين گياهان زده شده و شكل مدرن به خود گرفته است. دمنوش‌ها همان جوشانده‌هاي مادربزرگ‌ها است كه هركدام براي يك درد يا بيماري خوب هستند، امروز در بسته‌بندي‌ها و فرم‌هاي كيسه‌اي يا باز در فروشگاه‌ها عرضه مي‌شوند.

دمنوش هايي براي التيام زخم معده

صرف نظر از شكل و نام آنها، بايد گفت كه دمنوش‌ها لذت بي مانندي دارند و علاوه بر رفع مشكلات جسمي، روح آدم را تازه مي‌كنند.

پس براي آشنايي با روش تهيه انواع مختلف آن‌ها با ما همراه باشيد.

زخم معده يعني در مخاط معده يا قسمت فوقاني روده زخم بوجود آمده است. اين زخم به دلايل مختلف از جمله عفونت باكتري، استفاده بيش از حد از داروهاي غير استروئيدي ضد التهاب، سوختگي و يا آسيب ديدگي، و يا حتي نوشيدن الكل بيش از حد رخ مي‌دهد.

زخم معده علائم بسياري مانند احساس سوزش بين قفسه سينه و ناف، بي اشتهايي، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، كاهش وزن و … دارد. عدم مراقبت از آن طبيعي است كه اين وضعيت را بدتر مي‌كند بنابراين بهتر است براي درمان زخم معده، استفاده از اين دمنوش‌ها را در نظر بگيريد.  دمنوش كاكوتي خواص درماني از اين دمنوش به عنوان آنتي بيوتيك قوي، ضد شب ادراري، رقيق كننده خون، بادشكن و ضد نفخ، ضد حساسيت و سرفه، خلط آور و مفيد براي درد سينه و آزاد كردن اخلاط، ضد نقرس و به تاخير انداختن عادت ماهانه زنانه مفيد مي‌باشد. اين نوشيدني بسيار خوش طعم براي رفع خستگي، درمان زخم معده و ضد عفوني كننده بدن مورد استفاده قرار مي‌گيرد. طرز تهيه كاكوتي سه قاشق غذاخوري عسل دو قاشق مربا خوري درهر ليوان آب جوش چهار ليوان كاكوتي را به همراه آب جوش در قوري چيني بريزيد و آن را به مدت سي دقيقه روي حرارت ملايم دم كنيد، سپس دم كرده را در يك ليوان و يا فنجان بزرگ بريزيد و عسل را به آن اضافه كنيد و بهم بزنيد تا كاملا حل شود و به آرامي آن را ميل كنيد.  دمنوش زرشك زرشك درختچه‌اي تيغ دار به طول ۱ تا ۵ متر است و چوب آن به رنگ قرمز، قهوه‌اي يا زرد است و برگ‌هاي آن بيضي شكل با دانه‌هاي اره‌اي و ميوه اش قرمز رنگ و ترش مزه است. همه‌ي بخش‌هاي گياه از جمله ميوه، برگ، ريشه، پوست ريشه، ساقه و گل آن مورد استفاده دارويي قرار ميگيرد. خواص درماني دمنوش زرشك براي درمان ورم و زخم معده و روده مناسب است همچنين جهت درمان اسهال‌هاي خوني يا زخم روده نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

به دليل وجود ويتامين B فراوان در زرشك، دم كرده ميوه آن در پيشگيري از سرماخوردگي نقش بسزايي دارد و دمنوش اين گياه ادرار آور، خلط‌آور و براي خوش بو شدن دهان نيز مورد مصرف قرار مي‌گيرد. موارد منع مصرف خانم‌هاي باردار از مصرف اين دمنوش خودداري كنند، زيرا ميزان مصرف بالاي اين گياه به مدت طولاني مي‌تواند سبب ناراحتي معده و روده‌ها شود و مانع از جذب ويتامين B كافي در بدن شود. طرز تهيه زرشك آب گيري تازه ۵۰ گرم عسل ۲ قاشق مربا خوري در هر ليوان آب جوش ۳ ليوان زرشك‌ها را تميز كنيد و به همراه آب جوش روي حرارت قرار دهيد و پس از آنكه به جوش آمد حرارت را ملايم كنيد و اجازه دهيد محلول به مدت ۳۰ دقيقه دم بكشد سپس دم كرده را در يك ليوان و يا فنجان بزرگ بريزيد و عسل را به آن بيافزاييد و بهم بزنيد تا كاملا عسل حل شود و به آرامي اين نوشيدني خوش رنگ و پر خاصيت را ميل كنيد.

دمنوش هايي براي التيام زخم معده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۲:۵۷:۵۶ ] [ سينا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر